催乳第一药：王不留行

催乳第一药：王不留行
王不留行是名副其实的催奶第一药，西晋文学家左思有诗说：“产后乳少听吾言，山甲留行不用煎。研细为末甜酒服，畅通乳道如井泉。”王不留行活血通经、催生下乳、消肿敛疮，主治闭经、痛经、难产、产后乳汁不下、痈肿、血淋等。

黄花菜牛鼻子汤
原料:干黄花菜20克，牛鼻子1个,姜3片,盐适量。做法:①牛鼻子 入沸水汆烫，拔净毛，刮洗干净后切片。②将干黄花菜泡发后，去蒂洗净。③将牛鼻子片入汤锅，加姜片煮熟，放入黄花菜继续煮约半小时，煮烂后加盐即可。
功效:牛鼻子含有丰富的胶原蛋白,  对气血不足型缺乳的新妈妈有效，和黄花菜搭配，  有通乳、安神、健胃消食、明目、消肿等功效。

黄芪当归炖草鸡
原料:草鸡半只，黄芪15克,当归10克，姜片、盐各适量。
做法:①将黄芪、当归洗净后装入纱布袋，用水浸泡半小时。②将草鸡洗净，放入砂锅中，把纱布袋及浸泡水和姜片一起放入鸡腹内。③加适量水，加盖炖2小时左右，炖好后加盐调味即可食用。功效:黄芪、当归和草鸡搭配可补气血、催乳。

酒酿蛋花
原料:酒酿1盒，鸡蛋1个。
做法:①往锅内加1碗水烧开， 打入鸡蛋后可用筷子打散成蛋花，也可整煮成荷包蛋。②如果打蛋花就可以马上加入酒酿，烧开即可;如果打整蛋，2分钟后加酒酿烧开即可食用。
功效:酒酿含有人体必需的氨基酸，可温寒补虚，与鸡蛋同食有助于催轧。

赤小豆鲫鱼汤
原料:鲫鱼1条，赤小豆1把，水淀粉、姜片、芝麻油、盐各适量。
做法:①赤小豆洗净浸泡半小时;鲫鱼处理干净。②将芝麻油倒入锅内，大火烧热，放入姜片爆香成褐色，放入鲫鱼煎至两面金黄。③放入赤小豆和浸泡水，煮至熟烂后用水淀粉勾芡，加盐调味即可。功效:此汤可具有活血通络、利尿消肿、通乳。

莴笋豆腐汤
原料:莴笋100克，老豆腐50克，芝麻油、盐各适量。
做法:①莴笋洗净，去皮切片。②老豆腐焯水后切成片。②将芝麻油倒入锅内，稍煎老豆腐，加入适量水炖煮。③待老豆腐炖出孔后，放入莴笋片煮熟,加盐调味即可食用。每日1次,5天为一个疗程。功效:莴笋含钾丰富，豆腐富含植物蛋白，此汤有助于益气补虚、增强食欲和促进泌乳。

健睥开胃排骨汤
原料:排骨400克，红衣花生米50克，陈皮、盐各适量。
做法:①排骨洗净斩小段，入沸水锅汆去血水;红衣花生米、陈皮洗净。②将排骨段、红衣花生米和陈皮放入锅中，加适量水，大火烧开后转小火炖1小时至熟，加盐调味即可。
功效:陈皮可理气健脾开胃,排骨富含蛋白质、钙、铁等，  与红衣花生米同炖食用，有助于补血通乳。