原料:豆腐100克，海带50克，盐适量。
做法:①豆腐洗净，切块;海带洗净，切块。②锅中加适量水，放入海带块并用大火煮沸，再转中火将海带块煮软。③最后放入豆腐块，待豆腐煮熟时加盐调味即可。
功效:海带性寒，有化痰、清热、降压等功效;豆腐性凉，能益气宽中、生津润燥、解热毒、通乳汁。二者同食可益气、下乳、清热、降压。
